그라비올라 효소(Graviola Enzyme)는 면역력 강화, 항염 효과, 건강 유지 에 중요한 역할을 하는 천연 효소입니다. 그래이오라는 자연적으로 자생하는 과일로, 이 과일에서 추출된 효소는 여러 건강 혜택을 제공합니다. 그라비올라 효소의 주요 효능 면역력 강화 그라비올라 효소는 항산화 성분이 풍부하여 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 체내 활성산소 제거를 돕고, 감염 및 질병 예방…
베타알라닌(Beta-Alanine) 은 운동 성능 향상, 지구력 증가, 피로 회복 에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 주로 고강도 운동을 하는 사람들에게 유용한 보충제로, 운동 효율을 높이는 데 기여합니다. 베타알라닌 의 주요 효능 지구력 향상 베타알라닌 은 근육 내 카르노신의 농도를 증가시켜, 근육의 산성도를 낮추고 피로를 덜 느끼게 도와줍니다. 지구력을 향상시켜 고강도 운동을 더 오랜 시간 할 수 있게 만듭니다.…
크레아틴(Creatine) 은 근육 강도 향상, 지구력 증가, 운동 성능 향상 에 중요한 역할을 하는 보충제로, 특히 고강도 운동 및 근육 성장을 돕는 데 유익합니다. 크레아틴은 자연적으로 육류와 생선에서 발견되며, 보충제를 통해 효율적으로 섭취할 수 있습니다. 크레아틴 의 주요 효능 근육 강도 향상 크레아틴은 근육에 에너지를 제공하여 근육 수축 능력을 향상시킵니다. 강도 훈련 중 더 많은 무게를 들 수 있도록 도와 …
HMB(Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate) 는 근육 보호, 근육량 증가, 운동 성능 향상 에 중요한 역할을 하는 물질로, 운동과 근육 회복에 도움을 주는 주요 보충제 중 하나입니다. HMB 의 주요 효능 근육 보호 및 유지 운동 후 근육 손실을 방지하고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 근육 단백질 분해를 억제하여 근육 보호에 중요한 역할을 합니다. 근육 성장 촉진 운동 후 근육 회복을…
BCAA(Branched-Chain Amino Acids, 분지쇄 아미노산) 는 근육 회복, 근육 성장 촉진, 지구력 향상 등의 효과가 있는 필수 아미노산입니다. 주요 성분으로는 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine)이 포함됩니다. BCAA의 주요 효능 근육 회복 및 성장 촉진 운동 후 빠르게 근육 회복을 돕고, 근육의 성장과 재생을 촉진합니다. 근육 손실을 예방하고 근육량 증가에 기여…
단백질 보충제(웨이, 카제인)의 효능, 섭취 방법 및 주의사항 단백질 보충제, 특히 웨이(Whey) 단백질 과 카제인(Casein) 단백질 은 운동 후 근육 회복 및 근육량 증가를 위한 중요한 보충제로, 체내 단백질 합성을 촉진하여 강력한 운동 효과를 제공합니다. 이 글에서는 웨이 단백질과 카제인 단백질의 효능, 섭취 방법 및 주의사항 을 정리해 보았습니다. 웨이 단백질 의 주요 효능 근육 회복 및 성장 촉진 운동 후 …